红心柚子GI,红心柚子gi值

1. 三红柚升糖指数？
2. 泰国红宝石柚子特性？
3. 有哪些低GI的水果？
4. 吃柚子可以减肥吗？

三红柚升糖指数？

柚子升糖指数是31。

升糖指数指摄入含有50g碳水化合物的该食物后，身体2小时后的血糖上升水平，反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，以此作为参考可知道食物进入肠道后是否会影响血糖，参考《中国食物成分》一书可知，每100克柚含碳水化合物9.62克，脂肪0.04克，蛋白质0.76克，纤维素1克，热量为38大卡，升糖指数是31，属于低升糖指数的食物，也叫GI低的食物。

泰国红宝石柚子特性？

泰国红宝石青柚的外表青绿色，果肉鲜红色甜度高达14-15度，甜而不腻，表皮较为粗糙，果皮较厚使得其较耐储存，这也是它的一大特点，由于上架期特别长所以作为水果这一特殊属性的商品，它相对于其它水果是保质期更长损耗更低，也因为这个原因，虽然价格高但所有商家都愿意售卖，所以也是泰国极力推广种植的一种农产品，因极高的品质，被泰国洛坤府***列入GI（泰国国家珍贵经济作物）保护物种。

有哪些低GI的水果？

  低GI水果有樱桃、李子、柚子、鲜桃、香蕉、梨、苹果、柑、葡萄、猕猴桃等。

  GI是指人体食用一定量食物后一起的血糖反应，是衡量食物引起餐后血糖的一项指标。

  低GI食物血糖反应低，有利于控制血糖。但并不是GI低的食物，就可以无限食用了，也要控制摄入量。一般来讲，对于血糖控制良好的糖尿病患者，低GI水果的摄入量建议不超过200克/天。且要在加餐时食用。

吃柚子可以减肥吗？

吃柚子是不能够减肥的，但是在减肥期间是可以吃柚子的。减肥期间也不要盲目的选择减肥的方式，有可能会对身体造成一些副作用，或者反弹起来会比之前更加的肥胖，最好可以科学的减肥，控制自身的饮食，合理的安排运动，都是能够达到减肥效果的。

到此，以上就是小编对于红心柚子GI的问题就介绍到这了，希望介绍关于红心柚子GI的4点解答对大家有用。