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柚子红心糖分,红心柚子含糖量

jdgip 2024-04-18

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文章目录 [+]
  1. 红心柚含糖量高吗?
  2. 红心柚子升糖指数?
  3. 红心柚子的升糖指数是多少?
  4. 红心柚和白心柚升糖指数一样吗?

红心含糖量高吗?

不高。红心柚子这种水果其实含糖量并不是很高的。

和普通的白心柚子基本上含糖量算是一个级别的,100克的红心柚子里面一般含有的糖分基本上是维持在6~8克或者是6~10克之间的,虽然会比普通的柚子高出1~2克左右的含糖量,但总体的差别是不太大的,想要保持身材或者是不太喜欢吃甜食的朋友们完全可以放心的吃,不会对于身体造成任何的影响。

红心柚子升糖指数

升糖指数31

柚子红心糖分,红心柚子含糖量
图片来源网络,侵删)

红心柚子,其柚肉含糖量在8%—13%,也就是说100克可食红心柚肉的糖分在8—13克,这相对于常见的苹果柿子龙眼香蕉、甘蔗、哈密瓜等水果而言,糖分要低的多。

红心柚子的升糖指数是多少

柚子升糖指数是31。

升糖指数指摄入含有50g碳水化合物的该食物后,身体2小时后的血糖上升水平,反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力,以此作为参考可知道食物进入肠道后是否会影响血糖,参考《中国食物成分》一书可知,每100克柚含碳水化合物9.62克,脂肪0.04克,蛋白质0.76克,纤维素1克,热量为38大卡,升糖指数是31,属于低升糖指数的食物,也叫GI低的食物。

柚子红心糖分,红心柚子含糖量
(图片来源网络,侵删)

红心柚和白心柚升糖指数一样吗?

正常情况下红心柚子的含糖量在13%左右,而白心柚子的含糖量在10%左右,但柚子的含糖量除了与品种有关系以外,还和种植环境等因素有关,如种植过程中柚子出现施肥不当,光照不足的情况,就会十分影响其含糖量,可能有柚子变苦的现象。

另外红心柚子和白心柚子都属于升糖指数较低的食物。

到此,以上就是小编对于柚子红心糖分的问题就介绍到这了,希望介绍关于柚子红心糖分的4点解答对大家有用。

柚子红心糖分,红心柚子含糖量
(图片来源网络,侵删)

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