晚上吃一个红心柚子好吗,晚上吃一个红心柚子好吗会胖吗

1. 晚上吃柚子的好处与坏处？

晚上吃柚子的好处与坏处？

1.好处

（1）补充营养：柚子含有大量营养物质，如维生素以及微量元素钙、磷等，适量食用可以补充人体营养。

（2）促进消化吸收、预防便秘：柚子中含有大量的膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠蠕动，促进人体消化吸收，预防便秘。

2.坏处

（1）胃肠不适：柚子含有大量有机酸，过量食用会***胃肠道，引起腹痛、腹泻等消化道症状。

（2）影响睡眠质量：柚子中含水量丰富，人体摄入过多，可能加重肾脏负担，导致夜尿增多，从而影响睡眠。

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